超デブの『ダイエット日記』……目指せ!!　体脂肪率一桁

今、ダイエットをしていますが、何と戦っているのかと言えば、100円のかきの種一袋であったり、つぶあんまん一個であったり、かっぱえびせんであったり、マックのグラコロやフライドポテトであったり……。

なんだか、すごいスケールの小さな人間になっていくような気がする今日このごろです。あんなにつらい空腹を我慢して、その代償が100円のかきの種なんですから……。

■朝食
　ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal）　406kcal　
　めかぶ　16kcal
　プチトマト200g　36kcal
　カフェオレ　32kcal

■昼食
　カレーライス（254＋288）　542kcal
　カフェオレ　32kcal
　めかぶ　16kcal

■夕食
　魚介と野菜のトマトリゾット　211kcal
　カフェオレ　32kcal

昨日食べすぎたので今日は自然と摂取カロリー減。それと、野菜をたくさん取れて何より。

2008年1月23日

体重80.95kg
体脂肪23.5％

80kg台にちょこんと乗ったというか、.95という数字が未練がましいという気もしますが……。今までの傾向からする、これから一週間ほど81kg前半で推移して、それから80kg台で安定というところでしょうか？

■朝食
　オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal）　362cal
　DHCプロテインダイエット　178kcal
　プチトマト200g　36kcal
　カフェオレ　32kcal

■昼食
　牛たん丼（247kcal＋232kcal）　479kcal
　カフェオレ　32kcal

■夕食
　お好み焼き　383kcal
　魚介と野菜のトマトリゾット　211kcal
　カフェオレ　32kcal

2008年1月24日

体重80.95kg
体脂肪23.5％

体重、体脂肪とも前日と変わらず。どうせならば、株価のごとく一気に下がってくれればいいのだが……。

イーブックオフで注文した低インシュリンダイエットの本3冊（合計578円）が届きました。そのうちの1冊、天下の朝日新聞発行のを読んでみたが、今やっているダイエットの7割が低インシュリンダイエットじゃんという内容でした。けっきょく低インシュリンダイエットで言っているのは、「白米食うな」「砂糖を取るな」「ジャガイモ食うな」「白いパンを食うな」「うどんを食うな」、その代わりに、「繊維質のあるものを食え」「玄米食べろ」「そば食べろ」。そんなわけで、オールブランを食べ、麦飯に玄米も食べ、砂糖の代わりに人工甘味料。でも、低インシュリンと言うよりもカロリー減らしたから痩せたという気がしないでもないような……。

■朝食
　魚介と野菜のトマトリゾット　211kcal
　DHCプロテインダイエット　178kcal
　カフェオレ　32kcal

■昼食
　カレーライス　600kcal
　カフェオレ　32kcal
　めかぶ　16kcal

■夕食
　牛たん丼（247kcal＋232kcal）　479kcal
　めかぶ　16kcal
　カフェオレ　32kcal

2008年1月25日

80.65体重kg
体脂肪23.1％

81kg台に戻すかなと思いましたが、80kg台で安定。このまま続いてくれれば……。

養命酒を飲み始めてから1週間が経過しました。寒いと思うことはあっても、悪寒を感じるようなことは少なくなったような……。「……」になっているのは、冷たい飲み物は飲まないようにしていることと、貼るカイロを使っていることもあって、どれの影響で悪寒を感じないのか不明だったりします。養命酒、小児用咳止めシロップの薬のような味がして、けっこう気に入っています。

36インチのデニムがだいぶぶかぶかになったので、新しいのを買いに、フツーのお店のフツーにデニムが置いてあるコーナーに行きました。34インチかな～と思ったら33インチが入ったので、ついにここまでという感じでした。ずっとエドウィンの505を買い続け、サイズの変化をみてきましたが、「マックス42インチからよくぞここまで（サイズのマックスは503の44インチ）」と、自分で自分をほめまくりました。33インチというと83.82cm。メタボじゃないぞと言えるびみょーなライン。というわけで、次の目標は80cm越えに当たる31インチということで……。

■朝食
　オールブラン80g（266kcal）＋低脂肪乳（96kcal）　362cal
　カフェオレ　32kcal

■昼食
　すし　14貫　700kcal

■夕食
　ビビンバ＋麦ご飯（174kcal＋232kcal）　406kcal　
　ひじき煮　65kcal
　きんぴらごぼう　50kcal
　めかぶ　16kcal
　味噌汁　48kcal
　カフェオレ　32kcal