2010年10月1日
■朝食 438kcal
オールブラン80g（266kcal）＋豆乳（122kcal） 388cal（タンパク質 17g）
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 438kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
かねます・お好み焼き ぶた玉（タンパク質 10.3g） 258kcal
■昼食 427kcal
オーマイ ペペロンチーノ（タンパク質13.5g） 427kcal
■おやつ 180kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
■夕食 441kcal
伊藤ハムこてっちゃん・140g（タンパク質 16g） 209kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■夜食 434kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g）＋クレアチン5g 130kcal
オーマイ たらこスパゲッティ（タンパク質 12.7g） 304kcal
2010年10月5日
■朝食 638kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 564kcal
マ・マー クリーミー カルボナーラ（タンパク質 12g） 434kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 180kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
■おやつ 260kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 48g）＋グルタミン10g＋クレアチン5g 260kcal
■夕食 460kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
食べるラー油おにぎり（タンパク質 3.5g） 195kcal
■夜食 494kcal
こだわりのわさび柿ピー（タンパク質 17.8g） 494kcal
2010年10月7日
■朝食 398kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 431kcal
ラザニア（タンパク質 10.1g） 301kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■昼食 646kcal
ちくわの磯辺揚げ×4（タンパク質 5.6g） 152kcal
皮がパリッとのミニ春巻×2（タンパク質 2.6g） 136kcal
山芋とろろ・65g（タンパク質 1.4g） 47kcal
五目ひじき煮（タンパク質 2.1g） 79kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
■おやつ 180kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 260kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 48g）＋グルタミン10g＋クレアチン5g 260kcal
■夕食 608kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
濃厚ダブルチョコブラウニー（タンパク質 4.8g） 343kcal
■夜食 348kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
久々の3000kcal越えの食事。と言っても、それほど食べたって実感はないんだけどなぁ……。
2010年10月8日
■朝食 533kcal
魚介とナスのペスカトーレ（タンパク質 12.2g） 353kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 180kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
■昼食 649kcal
ラザニア（タンパク質 10.1g） 301kcal
明治ピッツァ＆ピッツァ（タンパク質 15.4g） 348kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g） 130kcal
■おやつ 260kcal
CHAMPION PURE WHEY Cookie＆Cream（タンパク質 48g）＋グルタミン10g＋クレアチン5g 260kcal
■夕食 808kcal
セブンプレミアム北海道産黒豆・140g（タンパク質 11.2g） 265kcal
ちくわの磯辺揚げ×4（タンパク質 5.6g） 152kcal
食べるラー油おにぎり（タンパク質 3.5g） 195kcal
ツナマヨ（タンパク質 4.1g） 196kcal
2010年10月9日
■朝食 638kcal
JAL カレーデスカイビーフ＋ライス（タンパク質 13＋4g） 588kcal
野菜ジュース・160g（タンパク質 1.5g） 50kcal
■おやつ 180kcal
さんまの缶詰・80g（タンパク質 およそ14g） およそ180kcal
■昼食 394kcal
塩だれ豚とろカルビめし（タンパク質 8.3g） 394kcal
■おやつ 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate（タンパク質 23g）＋クレアチン5g 130kcal
■夕食 444kcal
エビのチリソース（タンパク質 6.4g） 212kcal
むぎご飯（タンパク質 4.5g） 232kcal
おととい、昨日の食べ過ぎの分、今日は食欲なしの1786kcal。食べ過ぎたら翌日、翌々日の食事は少なくなるって、けっこうバランスが取れるようになっている感じ。
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