4月1日の摂取タンパク質 127.7g/摂取カロリー 2321kcal
■朝食 摂取タンパク質 29.5g/摂取カロリー 445kcal
ヤマザキ レーズン好きのレーズンブレッド(タンパク質 5.4g)+亜麻仁油 小さじ1 225kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
レンジでふんわりピッツァ 4種のチーズ(タンパク質 3.1g) 90kcal
■おやつ 摂取タンパク質 25.3g/摂取カロリー 250kcal
ライトミール大豆バー ブルーベリー味(タンパク質 4.3g) 120kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
■昼食 摂取タンパク質 15g/摂取カロリー 580kcal
ライトミール大豆バー ストロベリー味(タンパク質 4.4g) 120kcal
トップバリュー 皮付きフレンチポテト・400g(タンパク質 9.6g) 460kcal
■おやつ 摂取タンパク質 22.5g/摂取カロリー 310kcal
ライトミールシリアルバー(タンパク質 1.5g) 180kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
ライトミールシリアルバー、タンパク質の含有量が少なすぎ。もう二度と買わない。
■夕食 摂取タンパク質 28g/摂取カロリー 526kcal
中トロ、ウニが入った握り寿司(タンパク質 28g) 526kcal
■夜食 摂取タンパク質 7.4g/摂取カロリー 210kcal
レンジでふんわりピッツァ 4種のチーズ(タンパク質 3.1g) 90kcal
ライトミール大豆バー カカオオレンジ味(タンパク質 4.3g) 120kcal
4月2日の摂取タンパク質 168.3g/摂取カロリー 3181kcal
■朝食 摂取タンパク質 35.8g/摂取カロリー 559kcal
汁なし担々麺(タンパク質 14.8g) 429kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 26.7g/摂取カロリー 388kcal
セブンイレブン・おいしい食パン(タンパク質 5.7g)+亜麻仁油 小さじ1 216kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g)+亜麻仁油 小さじ1 172kcal
■昼食 摂取タンパク質 42.9g/摂取カロリー 1272kcal
幸楽苑・中華そば(タンパク質 24.7g) 577kcal
幸楽苑・餃子6個(タンパク質 6.7g) 220kcal
幸楽苑・半チャーハン(タンパク質 11.5g) 475kcal
ラーメン、半チャーハン、餃子の組み合わせが、いかに高カロリーかが分かる。こんな駄物にこれだけのカロリーを費やすのがいかに無駄であるか……。
■おやつ 摂取タンパク質 24.3g/摂取カロリー 220kcal
レンジでふんわりピッツァ 4種のチーズ(タンパク質 3.1g) 90kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
■夕食 摂取タンパク質 11.9g/摂取カロリー 396kcal
セブンイレブン・おいしい食パン(タンパク質 5.7g)+亜麻仁油 小さじ1 216kcal
レンジでふんわりピッツァ 4種のチーズ(タンパク質 3.1g) 90kcal
レンジでふんわりピッツァ 4種のチーズ(タンパク質 3.1g) 90kcal
■夜食 摂取タンパク質 26.7g/摂取カロリー 346kcal
セブンイレブン・おいしい食パン(タンパク質 5.7g)+亜麻仁油 小さじ1 216kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
■4月3日の摂取タンパク質 143.3g/摂取カロリー 2675kcal
■朝食 摂取タンパク質 35.1g/摂取カロリー 637kcal
長崎風 海鮮皿うどん(タンパク質 14.1g) 507kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 26.7g/摂取カロリー 346kcal
セブンイレブン・おいしい食パン(タンパク質 5.7g)+亜麻仁油 小さじ1 216kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
■トレ中 摂取カロリー 190kcal
アクエリアス・1000ml 190kcal
■トレ後 摂取カロリー 136kcal
マルトデキストリン・36g 136kcal
■昼食 摂取タンパク質 35.8g/摂取カロリー 559kcal
汁なし担々麺(タンパク質 14.8g) 429kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal
■おやつ 摂取タンパク質 5.7g/摂取カロリー 216kcal
セブンイレブン・おいしい食パン(タンパク質 5.7g)+亜麻仁油 小さじ1 216kcal
■夕食 摂取タンパク質 19g/摂取カロリー 462kcal
信州五割そば・360g(タンパク質 19g) 462kcal
■夜食 摂取タンパク質 21g/摂取カロリー 130kcal
CHAMPION PURE WHEY chocolate(タンパク質 21g) 130kcal

|